Cara mengatasi ketegangan otot dengan pijatan
Semua orang pasti pernah merasakan ketegangan otot. Nggak enak banget kan rasanya? Kalau lagi kena kasus ini, biasanya orang banyak minum obat pereda nyeri. Padahal, ada cara yang lebih ampuh dan murah: pijat!
- Redakan nyeri otot
- Lancarkan peredaran darah
- Tingkatkan fleksibilitas
- Atasi stres
- Tingkatkan kualitas tidur
Jadi, kalau kamu lagi kena ketegangan otot, jangan buru-buru minum obat. Coba dulu pijat. Dijamin, otot-otot kamu akan kembali rileks dan kamu bisa beraktivitas dengan nyaman lagi.
Lancarkan peredaran darah
Pijat juga bisa melancarkan peredaran darah. Ini karena pijat dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Dengan lancarnya peredaran darah, tubuh akan lebih mudah menerima oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Selain itu, pembuangan sisa metabolisme juga akan lebih lancar sehingga tubuh akan terasa lebih segar dan berenergi.
Peredaran darah yang lancar juga penting untuk kesehatan otot. Otot yang mendapatkan suplai darah yang cukup akan lebih elastis dan tidak mudah tegang. Selain itu, peredaran darah yang lancar juga dapat membantu mempercepat penyembuhan otot yang cedera.
Jadi, kalau kamu lagi kena ketegangan otot, jangan lupa untuk memijat otot yang tegang tersebut. Pijat dapat membantu meredakan nyeri otot dan melancarkan peredaran darah sehingga otot akan lebih cepat pulih.
Atasi stres
Pijat juga bisa mengatasi stres. Ini karena pijat dapat membantu merangsang pelepasan hormon endorfin, yang merupakan hormon yang memiliki efek menenangkan dan membuat bahagia. Selain itu, pijat juga dapat membantu mengurangi kadar hormon stres kortisol.
Stres yang berkurang dapat membantu meredakan ketegangan otot. Ini karena saat kita stres, otot-otot kita cenderung tegang dan berkontraksi. Dengan berkurangnya stres, otot-otot akan lebih rileks dan tidak mudah tegang.
Jadi, kalau kamu lagi kena ketegangan otot, jangan lupa untuk memijat otot yang tegang tersebut. Pijat dapat membantu meredakan nyeri otot, melancarkan peredaran darah, dan mengatasi stres sehingga otot akan lebih cepat pulih.